Baiano Júnior Alpha é novo Campeão do Jungle Fight

O baiano e líder da Equipe King Star, representante da Nordeste Jiu Jitsu, Júnior Alpha, sagrou-se campeão do importante evento Jungle Fight, na categoria dos Médios (até 84 Kg). 

Júnior Alpha enfrentou um adversário duro, com um cartel vasto, o atleta natural de São Paulo Douglas Bertazini, que apesar de ter a torcida a seu favor, não foi páreo para o excelente jogo em pé de Júnior Alpha, que desferiu bons chutes, e após encontrar a distância ideal para lutar, acertou fortes socos no rosto do adversário,  que foi a Knock Out.
Uma vitória para selar com chave de ouro a disputa por esse cinturão, num importante evento de MMA. Salve Júnior Alpha e toda sua equipe!

Adaptado de www.junglefc.com.br

FIQUE POR DENTRO DAS NOVAS RECOMENDAÇÕES DO NOVO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA

Adaptado de:kilorias.band.uol.com.br

 O atual padrão de consumo alimentar no Brasil é caracterizado pelo predomínio no consumo de produtos industrializados em detrimento dos alimentos in natura ou minimamente processados de origem vegetal (arroz, feijão, mandioca, batata, frutas, legumes e verduras). Consequentemente, este padrão alimentar inadequado promove o desequilíbrio de nutrientes no organismo e a ingestão excessiva de calorias, o que leva ao desenvolvimento de doenças, como obesidade, diabetes, dislipidemias, hipertensão, câncer e etc. Nesta semana o Ministério da Saúde lançou a nova versão do guia alimentar para a população Brasileira, o qual compartilho com vocês hoje, queridos leitores.

O que é o guia alimentar? Este documento é o arquivo oficial publicado no Brasil que aborda os princípios e as recomendações de uma alimentação adequada e saudável para a população brasileira. Objetivo do guia: promover saúde e prevenir doenças.

CONFIRA AS DICAS DE ALIMENTAÇÃO PRECONIZADAS NO NOVO GUIA:

- Alimentos in natura ou minimamente processados: devem ser a base da alimentação e estar presentes em grande variedade em nosso dia-a-dia.

- Frutas, legumes, verduras, raízes, tubérculos, arroz, feijão, grãos, leites, carnes, ovos, chás, frutas secas, suco natural de frutas, oleaginosas, especiarias em geral, ervas frescas ou secas..

- Alimentos processados: são os produtos relativamente simples e antigos fabricados essencialmente com a adição de sal ou açúcar para torná-los duráveis e mais agradáveis ao paladar. O consumo destes alimentos deve ser limitado e feito em pequenas quantidades, como ingredientes de preparações culinárias ou como parte de refeições baseadas em alimentos in natura ou minimamente processados.

- Conservas (enlatados por exemplo), frutas em calda e cristalizadas, carnes adicionada de sal e peixes conservados em sal ou óleo, queijos e pães feitos de farinha de trigo, leveduras, água e sal.

- Alimentos ultra processados: devem ser evitados ao máximo, pois não são saudáveis!! Os ingredientes principais dos alimentos ultra processados fazem com que eles sejam ricos em gorduras e/ou açúcares, e consequentemente calorias. Apresentam normalmente alto teor de sódio (sal), usado para aumentar a durabilidade dos produtos e intensificar o sabor, ou mesmo para encobrir sabores indesejáveis oriundos de aditivos ou de substâncias geradas pelas técnicas envolvidas no ultra processamento.

Estes alimentos são nutricionalmente desbalanceados e contam com a adição de aditivos químicos, cuja função é estender a durabilidade e induzir cor, sabor, aroma e textura que os tornem atraentes. A composição destes produtos favorece doenças do coração, diabetes e vários tipos de câncer, além de contribuir para aumentar o risco de deficiências nutricionais.

Biscoitos recheados, salgadinhos “de pacote”, refrigerantes, guloseimas, bebidas adoçadas com açúcar ou adoçantes artificiais, pós para refrescos, embutidos e outros produtos derivados de carne e gordura animal, produtos congelados prontos para aquecer, produtos desidratados (como misturas para bolo, sopas em pó, “macarrão” instantâneo e “tempero“ pronto), sorvetes, balas, cereais açucarados para o desjejum matinal, barras de cereal, molhos, iogurtes e bebidas lácteas adoçados e aromatizados, bebidas energéticas, produtos congelados e prontos para aquecimento como pratos de massas, pizzas, hambúrgueres e extratos de carne de frango ou peixe empanados do tipo nuggets, salsichas e outros embutidos, pães de forma, pães para hambúrguer ou hot dog, pães doces e produtos panificados cujos ingredientes incluem substâncias como gordura vegetal hidrogenada, açúcar, amido, soro de leite, emulsificantes e outros aditivos.

Para distinguir alimentos ultraprocessados de alimentos processados verifique a lista de ingredientes na embalagem. Um número elevado de ingredientes (5 OU +s) e a presença de ingredientes com nomes pouco familiares e não usados em preparações culinárias (gordura vegetal hidrogenada, óleos interesterificados, xarope de frutose, isolados proteicos, agentes de massa, espessantes, emulsificantes, corantes, aromatizantes, realçadores de sabor e vários outros tipos de aditivos) indicam que o produto pertence à categoria de alimentos ultraprocessados.

- Óleos, gorduras, sal e açúcar: devem ser consumidos em pequenas quantidades. Além disso, deve-se levar em consideração que muitas preparações culinárias e produtos industrializados já utilizam estes ingredientes em suas formulações. Além disso, óleos, gorduras e açúcar têm elevada quantidade de calorias por grama. Óleos e gorduras têm 6 vezes mais calorias por grama do que grãos cozidos e 20 vezes mais do que legumes e verduras após cozimento. O açúcar tem 5 a 10 vezes mais calorias por grama do que a maioria das frutas. Por tanto atenção!!

PARA REFLETIR:

“Alimentos ultraprocessados são encontrados em toda parte, sempre acompanhados de muita propaganda, descontos e promoções, enquanto alimentos in natura ou minimamente processados nem sempre são comercializados em locais próximos às casas das pessoas”. Portanto, planeje sua aliemntação!

“Embora legumes, verduras e frutas possam ter preço superior ao de alguns alimentos ultraprocessados, o custo total de uma alimentação baseada em alimentos in natura ou minimamente processados ainda é menor no Brasil do que o custo de uma alimentação baseada em alimentos ultraprocessados”. Para economizar na compra de legumes, verduras e frutas, opte pelas variedades que estão na safra, pois essas sempre terão menor preço.

“A publicidade de alimentos ultraprocessados domina os anúncios comerciais de alimentos, frequentemente veicula informações incorretas ou incompletas sobre alimentação e atinge, sobretudo, crianças e jovens.”

DICAS PRÁTICAS DO GUIA

- Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados. Evite que os alimentos ultraprocessados façam parte da sua alimentação.

- Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.

- Opte por água, leite e frutas no lugar de refrigerantes, bebidas lácteas e biscoitos recheados.

- Não troque comida feita na hora por produtos que dispensam preparação culinária (sopas “de pacote”, macarrão “instantâneo”, pratos congelados prontos para aquecer, sanduíches, frios e embutidos, maioneses e molhos industrializados, misturas prontas para tortas).

- Opte por sobremesas caseiras, dispensando as industrializadas.

- Nas pequenas refeições: priorizar o consumo de alimentos in natura ou minimamente processados, limitar os processados e evitar os ultra processados. Frutas frescas ou secas, iogurte natura, castanhas ou nozes, são alimentos com alto teor de nutrientes e grande poder de saciedade, além de serem práticos para transportar e consumir.

- Comer com regularidade e com atenção Procure realizar suas refeições diárias em horários semelhantes. Evite “beliscar” nos intervalos entre as refeições. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade.

- Comer em ambientes apropriados: procure comer sempre em locais limpos, confortáveis e tranquilos e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimentos.

- Faça compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados.

- Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias para favorecer o consumo dos alimentos in natura e minimamente processados em preparações saudáveis.

- Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.

- Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais!

O material pode ser conferido na íntegra no link.

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Desafio de Judô entre Brasil e Itália na Bahia já tem confrontos definidos.

Competição com cinco lutas terá dois embates entre os homens e outros três com as mulheres em ação. Disputa será no domingo, em Lauro de Freitas, a partir de 13h20

Por GloboEsporte.comRio de Janeiro

Os confrontos do Desafio Internacional de Judô, entre Brasil e Itália, no próximo domingo, foram definidos nesta terça-feira. A disputa acontecerá em Lauro de Freitas, na região metropolitana de Salvador, na Bahia, e marcará o primeiro evento no recém-construído Centro Pan-Americano de Judô. A competição terá a transmissão ao vivo do canal SporTV, a partir de 13h20 (de Brasília).

Na categoria leve (73kg), o judoca brasileiro Marcelo Contini, de 25 anos, terá pela frente Leonardo Casaglia, caçula da delegação europeia, de apenas 17 anos, campeão italiano juvenil e vice-campeão nacional júnior. Enquanto isso, Contini foi campeão do Grand Slam do Rio em 2012, levou o bronze em Baku, no ano passado, e a prata no Grand Slam de Tyumen, neste ano. Ele ainda ajudou o Pinheiros a conquistar o heptacampeonato do Grand Prix Nacional Interclubes Masculino.

Eduardo Bettoni volta a defender a seleção num desafio internacional de judô (Foto: Marcio Rodrigues / FOTOCOM.NET)

Em outro duelo, Eduardo Bettoni (90kg) enfrenta Davide Pozzi (81kg), de apenas 18 anos, que já conquistou o tricampeonato italiano juvenil e foi por duas vezes vice-campeão júnior em seu país. O brasileiro, atleta do Minas, tem fama de ser o amuleto da seleção, e também participou do Desafio Internacional Brasil x Japão, em setembro, quando ajudou a seleção a ficar com o título.

No feminino, a judoca italiana mais experiente tem 20 anos e foi vice-campeã italiana sub-21. Francesca Posocco (52kg) enfrenta a brasileira Eleudis Valentim na categoria meio-leve. A paulista de 22 anos foi vice-campeã mundial júnior em 2010, em Agadir e, desde então, tem se destacando em competições internacionais, com em 2012, quando foi campeã do Grand Slam do Rio. No ano passado, ela foi medalha de ouro nos Jogos Mundiais Militares, e bronze nos Grand Prix de Astana e Tashkent, neste ano.

A peso pesado Rochelle Nunes, duas vezes medalhista de bronze no Grand Slam do Rio, e bronze no Grand Prix de Zagreb neste ano, enfrenta Debora Sala, de 19 anos, duas vezes vice-campeã nacional sub-21 e bronze no italiano sênior. Para fechar o desafio, Mariana Silva terá Chiara Carminucci pela frente na categoria até 63kg.

- Quero impor meu judô, meu ritmo de luta e, assim, buscar a vitória para a equipe, não importa se a adversária é conhecida ou desconhecida - destacou Mariana.

Fonte:globoesporte.globo.com

Cego após acidente aos dez anos, paraibano é trunfo do judô em 2016

Willians Araújo perdeu a visão em sua terra natal, enquanto brincava com uma arma de matar passarinhos. Através do judô, conseguiu tirar família de situação precária

Por Thierry Gozzer

Rio de Janeiro

Willians Araújo tem 22 anos e hoje é uma das esperanças do judô brasileiro para as Paralimpíadas de 2016, no Rio de Janeiro. A partir desta sexta-feira, em Campo Grande-MS, o judoca da categoria acima de 100kg coloca seu bom momento à prova no Grand Prix de Judô para Cegos. O sorriso fácil do gigante e a chancela de promessa, porém, demoraram para existir. Sua vida no tatame começou por acaso e trouxe esperança não apenas para a modalidade, como também para o paraibano e sua família, que viveram anos de sofrimento e situação precária.

O judoca perdeu a visão aos dez anos, em sua terra natal, enquanto brincava com armas utilizadas para matar passarinhos. Ainda jovem, veio morar no Rio de Janeiro, no Complexo do Alemão, na Zona Norte, em busca de uma vida melhor. As condições, porém, eram precárias.

Willians Araújo é esperança brasileira para 2016 (Foto: Divulgação)

- Eu tinha vergonha da minha casa. Chovia e enchia tudo. Acordava e tinham ratos passando pelos meus pés – diz Willians.

O começo da mudança aconteceu de forma despretensiosa. Em um ponto de ônibus, Willians conheceu Terezinha, espécie de "fada madrinha" do judoca. Ela pediu licença para passar e ele, sem enxergar, não percebeu o pedido. Funcionária do Instituto Benjamin Constant, que cuida de deficientes visuais, Terezinha logo percebeu a situação e ofereceu ajuda ao jovem. Ali sua vida mudou.

- Ela falou que eu entrando para a escola poderia praticar esportes, aprender a ler e escrever, depois me formar em alguma universidade e viver como qualquer pessoa normal – lembra o judoca.

Willians Araújo é festejado após conquista (Foto: Divulgação)

No Instituto, Willians, com 13 anos, passou pelo futebol e natação, mas se encontrou mesmo foi no judô. Em um ano na modalidade, foi campeão de uma Paralimpíadas escolar. O título foi a porta de entrada para o alto rendimento. Em um torneio, mesmo na faixa amarela, foi terceiro lugar lutando contra rivais na faixa preta.

O paraibano evoluiu a ponto de chegar até a seleção brasileira paralímpica. Em Londres 2012, disputou os Jogos Paralímpicos, e conseguiu um quinto lugar. Agora, depois de ajudar a família a ter uma vida melhor através do esporte, ele quer ainda mais. Em 2016, Willians quer o pódio nas Paralimpíadas do Rio de Janeiro. Para isso, quer seguir bem, como fez no último Mundial, nos Estados Unidos, ficando com o bronze no individual e o ouro por equipes.

- Meu foco é todo voltado para 2016. Eu vivo pensando, durmo pensando e acordo pensando nas Paralimpíadas de 2016, no Brasil.

Orgulhoso do caminho que seguiu, Willians sorri mesmo é quando se lembra de tudo que passou e das condições de vida que conseguiu dar para os pais, os tirando da situação precária que viviam.

- Meu maior troféu foi dar uma casa para meus pais e tirar eles de uma área de risco. Hoje, conseguem viver tranquilamente – diz Willians, que também ajuda a pagar a faculdade de pedagogia da irmã.

GP SELECIONA PARA O BOLSA-ATLETA

Willians estará em ação no Grand Prix de Judô para Cegos, entre os dias 21 e 23 de novembro, em Campo Grande, no Mato Grosso do Sul, no Ginásio Moreninho, na Universidade Federal. Estão confirmadas para esta edição 31 associações de 16 Estados diferentes mais o Distrito Federal. Ao todo são esperados cerca de 200 atletas.

Todas as regiões do Brasil estarão com representes: Bahia, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, Paraná, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Rondônia, São Paulo e Sergipe, além do Distrito Federal.

Os atletas que subirem ao pódio entram no Programa Bolsa-Atleta do Governo Federal - desde que tenha um mínimo de cinco atletas competindo na categoria. O incentivo atende aos atletas de alto rendimento que obtêm bons resultados em competições nacionais e internacionais de sua modalidade. 

Fonte: globoesporte.globo.com

Seleção é escalada para enfrentar a Itália na nova casa do judô brasileiro

Disputa entre países será mista, e acontecerá no próximo dia 30, em Lauro de
Freitas, na Bahia, quando será inaugurado o Centro Pan-americano de Judô

Por GloboEsporte.comRio de Janeiro

Camila Gebara (de azul) é uma das promessas do judô brasileiro (Foto: Divulgação / CBJ)

A seleção brasileira de judô tem um novo desafio internacional marcado, diante da Itália, que acontecerá no próximo dia 30. Nesta quarta-feira saiu a escalação da equipe que lutará em Lauro de Freitas, região metropolitana de Salvador, na ocasião da inauguração do Centro Pan-americano de Judô, estrutura que será a casa do judô brasileiro e pan-americano, e que contará com uma grande infraestrutura, como ginásio climatizado para treinos e competições, alojamento para até 72 atletas, auditório para 200 pessoas, academia, restaurante, piscina semi-olímpica, quadra poliesportiva, salas de apoio e arquibancada para 1.900 lugares. O desafio internacional terá transmissão ao vivo do SporTV, a partir de 13h.

A disputa entre brasileiros e italianos será mista. Entre as mulheres, Eleudis Valentim luta na categoria meio leve (52kg), Mariana Silva compete na meio médio (63kg), e Rochele Nunes e Camila Gebara na categoria pesado (+70kg). Os homens estarão representados por Marcelo Contini na categoria leve (73kg), e Eduardo Bettoni nos médios (90kg). Eles estarão sob o comando dos técnicos Mário Tsutsui e Mário Sabino.

A ideia da seleção é mesclar atletas mais experientes com jovens promessas do judô nacional, como Camila Gebara, atleta de Dourados-MS. Após conquistar títulos importantes nacionais, a peso pesado disputou o Mundial Sub 21 deste ano em Fort Lauderdale, nos Estados Unidos.

Já o judoca Marcelo Contini teve a sua vaga na seleção garantida até os Jogos do Rio por conta de sua colocação no ranking mundial. O desafio será a última competição do ano para ele.- Fiquei muito feliz com essa convocação, ainda mais porque não vinha de um bom resultado no Mundial Sub 21. Veio em boa hora porque, com certeza, vai me ajudar na preparação para as seletivas de base e Rio 2016 que vou disputar em dezembro - disse a jovem de apenas 19 anos, que treinará ao lado de Rochele Nunes, reserva de Maria Suelen Altheman na seleção, e que também disputará a seletiva.

- É sempre bom lutar contra europeus. Espero fazer uma boa luta e conseguir mais uma vitória para a equipe do Brasil. Vai ser mais uma conquista para fechar um ano muito bom, de belos resultados que me garantiram fora da seletiva - disse o peso leve, que teve como principais resultados no ano a prata no Grand Slam de Tyumen, na Rússia, além de ouro no Aberto Pan-americano de Buenos Aires e prata no de Montevidéu.

Marcelo Contini espera fechar boa temporada com vitória diante dos italianos (Foto: Divulgação / CBJ)
Fonte: globoesporte.globo.com

Equipe GFTEAM Fight Brothers faz ação de cidadania para crianças carentes.

Junto com a data em que se comemora o Dia das Crianças, veio a chance de fazer uma ação para proporcionar um pouco mais de alegria para as crianças que vivem em situação de carência de brinquedos, alimentos e afeto. Essa foi a forma com que os integantes da Equipe GFTEAM Fight Brothers enxergou a data e promoveu um dia especial, tanto para as crianças que receberam seus pequenos brinquedos, cmo para os atletas que fizeram a doação.

"Nós da Equipe Fight Brothers não queremos fazer desse ato, que deve ser simples e silencioso, um farol para nos iluminar ou nos dar um marketing pessoal. Muito pelo contrário, só aceitamos a divulgação do ato para que todos nós praticantes do Jiu Jitsu na Bahia continuemos a praticar também a caridade. Sei que a grande maioria já o faz, de longas datas, assim como cada um de nós já fazíamos de maneira isolada, porém aproveitamos a data emblemática que é o Dia das Crianças para fazermos esse mutirão, e conclamamos a todos para que façamos, todas as Equipes, um mutirão para o mês de dezembro, no Natal." Foram estas as palavras do Faixa Marrom Márcio Tucano e de todos os membros da Equipe Gfteam Fight Brothers. Fazemos um agradecimento ao Vereador Marco Prisco, ss meninas da OAF e da Igreja da Lapinha.

Treinamento Mental e Atletas por: Eliane Santos

Nossa mente é considerada a chave para o sucesso e a realização em diversos setores de nossas vidas, tudo que existe hoje, existiu primeiramente em nossa mente e isso me levou a escrever sobre Treinamento Mental, principalmente após iniciar o Projeto UpMind Relax, então trago nesse artigo algumas informações sobre o trabalho ou Treinamento Mental nesse primeiro artigo direcionado para os atletas e todos aqueles que praticam esportes.

Treinamento mental é saber trabalhar com foco, objetivo, motivação, concentração, atenção, é saber lidar com as suas emoções e usar todo o seu potencial para colocá-lo em uma posição de maior destaque. Tudo isso independente da modalidade, se você é um atleta profissional ou não.

Atualmente os técnicos, treinadores emocionais e psicólogos concordam que o domínio dos fatores psicológico são variáveis de suma importância na busca da performance máxima ou de um rendimento significativo dos atletas. Cada vez mais destacam-se os, atletas, que procuram trabalha não só o físico mas também a sua mente.

Infelizmente ainda são poucos os atletas que participam desse tipo de trabalho com regularidade necessária e seriedade, mas gradativamente e de muitas formar este trabalho está atraindo mais pessoas.

O trabalho mental deve-se igualar ao trabalho físico, a mesma dedicação deve ser igualmente dada, afinal nada adianta ter bons músculos, ótimo condicionamento cardiorrespiratório se a sua cabeça não ajudar, ela precisa estar preparada e condicionada para ajudá-lo a atingir seu objetivo. A igualdade no desempenho entre atletas de alto rendimento sugere que o controle mental, o poder de concentração e as técnicas de relaxamento têm determinado os grandes vencedores.

Estudos nessa área vem sendo realizados a alguns anos e o seu primeiro grande resultado foi refletido nas Olimpíadas de 1976 na qual os atletas na União Soviética e Alemanha Oriental obtiveram resultados extraordinários. O desempenho dos atletas foi tão superior aos demais que suspeitaram do uso de farmacológicos, fato que foi desmentido após a divulgação do Treinamento Mental aos quais os atletas foram submetidos.

Começando assim o crescente interesse mundial na área de esportes relacionado ao Treinamento Mental e seus resultados.

As atitudes positivas, vontade, autoconfiança estão diretamente ligadas com o sucesso e o êxito no esporte, sendo assim, o objetivo do treinamento mental e fazer com que os atletas eliminem os pensamentos negativos através da concentração e abra as portas para as reservas escondidas buscando nas experiências positivas o desenvolvimento da vontade, do auto-conhecimento e da descoberta dos mecanismos humanos que contribuem para uma atuação máxima.

Antigamente acreditava-se que a vontade não poderia ser Treinada, entretanto existem técnicas que ajudam a aceitar e exercitar a força de vontade consciente.
Algumas pesquisas indicam que Atletas de corrida de longa distancia começam a abandonar mentalmente a competição antes de saírem realmente da prova, é nesse momento que o treinamento mental pode ajudá-lo, e até mesmo evitar que se chegue nesse estágio.

Existem muitas técnicas que podem ser utilizadas as que mas se destacam são: visualização, relaxamento mental, controle mental para ajustar o atleta focando em sua respiração e freqüência cardíaca.

Dedique uma parte de seu treino para esse trabalho, procure relaxar mentalmente, manter sua respiração em total controle e os batimentos cardíacos em sintonia e através disso alcançar as chaves para o seu sucesso.

O treinamento mental deve ser realizado de forma gradativa e contínua, de maneira com que o atleta se prenda por poucos minutos à prática.

Não adianta fazer uma vez só. A vantagem é que é algo que todos podem fazer e bem simples. Porém, vale lembrar que todos os avanços são de médio prazo e que não existe mágica no treinamento mental.


Características de um Atleta de Rendimento máximo:

- Conhece perfeita e claramente suas ações e como elas contribuem para seu êxito;
- Sabe exercitar a vontade;
- Concentra-se por completo em si mesmo;
- Plenamente responsável;
- Faz esforços conscientes;
- Está sempre concentrado e mentalmente alerta;
- Reluta em dizer que seu êxito é pura sorte;
- É um individuo positivo, porém realista;
- É capaz de controlar suas ações;
- Consegue ficar calmo e relaxado;
- Confia em si mesmo;
- Está sempre com muita energia e preparado para ação;
- Possuiu determinação.

Sugestões de condutas para o sucesso: 

- Autodisciplina: ter capacidade de fazer qualquer sacrifício em busca do rendimento máximo.
- Autocontrole: a autodisciplina leva ao autocontrole do pensamento e das reações diante qualquer situação.
- Autoconfiança: o autocontrole leva à autoconfiança e o atleta passa a acreditar em sim mesmo e em tudo que faz.
- Auto-realização: o atleta se sente capaz de desenvolver o melhor de si, consegue atingir o rendimento máximo.

Somos totalmente guiados pela genética, treinamento físico ou sorte, nosso corpo tende a fazer o que ordenamos, se soubermos ordenar. As emoções podem afetar cada célula do nosso corpo, incluindo os músculos. Assim torna-se muito importante o treinamento mental, não somente para o esporte, mas na vida.


Lembre-se que: O poder vem de dentro e só depende de você, sendo assim prepare sua mente e relaxe!!!

Eliane Santos 
Trainer em Programação Neurolingüística, Master Practitioner,
Certificada em Hipnose Ericksoniana, Renascimento e Treinamento Comportamental.
Criadora do Projeto UpMind Relax de Treinamento Mental 

FONTE: www.institutovencer.com.br

Personalidade do Mês de Outubro de 2014. DÉLIO LIMA.

Nosso Blog vem de maneira humilde buscando alavancar o Jiu Jitsu e todas as outras Artes Marciais  praticadas em nosso Estado da Bahia. A personalidade do mês de Outubro é um idealizador de um Projeto intitulado Formando Campeões, onde o tatame é montado na rua, e a vontade de vencer é maior que as dificuldades enfrentadas. São ações como essas que nos mostra que sim, ainda há luz no fim do túnel, e que a humanidade não é deveras tão desumana. Boa sorte guerreiro com seu Projeto. e como te dissemos, que muitos dos seus alunos sejam campeões nos tatames, mas que todos possam ser CAMPEÕES na VIDA!

EZ- Délio, você é Faixa Marrom da Equipe River Dog's. Como você conheceu a Arte Suave?

DL- Aproximadamente 5 anos atrás foi a minha primeira experiência na arte suave. Oriundo do Kickboxing, não gostava da luta agarrada... Até conhecer um amigo (Abner Silva) que me apresentou o Jiu Jitsu.

De lá pra cá, respiro Jiu Jitsu 20hs.

EZ- Me chamou a atenção sua postagem com várias crianças, adolescentes de seu Projeto Social. E me motivou mais ainda quando eu soube que você se dedica e muitas vezes faz os treinos na rua. Nos explique aí guerreiro, como isso acontece?

DL- No dia 02 de novembro de 2011 nasceu o Projeto Formando Campeões, com o intuito de ensinar a crianças, adolescentes e jovens a arte suave e formar cidadãos que possam atuar como agentes de transformação na sociedade.

Quando o projeto começou treinávamos em uma garagem, cedida por um morador. Só que de repente a casa foi vendida e não tínhamos mais onde treinar...Foi aí que me veio a ideia de colocar o tatame na rua. Mesmo enfrentando sol e chuva a motivação da garotada não para. Temos treino de segunda a sábado.

Agora vamos colocar a terceira turma a noite, pois não está dando para treinar devido ao tamanho do nosso tatame. (Temos apenas 15 placas de 1m X 1m).

EZ-Imagino que deve ser gratificante para você ver a evolução dentro e fora dos tatames dos seus alunos.

DL- Não tem dinheiro que pague o sentimento que nós do Projeto temos em ver nossas crianças e adolescentes aprendendo a arte suave em toda a sua essência.

Ensinamos diariamente princípios e valores que eles levarão por toda a vida. Princípios como: Lealdade, Amizade, Disciplina, Respeito e Honra.

EZ-Espero que seu Projeto renda bons frutos. Muitos campeões nas lutas e todos campeões na vida. Tem uma perspectiva de conseguir local para treinamento, apoio com equipamentos?

DL- Nós já estamos colhendo bons frutos com o Projeto. No último campeonato da FBJJ(3 etapa do Baiano) nós conseguimos levar 28 atletas (mesmo com toda dificuldade financeira que enfrentamos)e trouxemos 35 medalhas. Resultado muito satisfatório pra gente.

Nós conseguimos um terreno com a associação do bairro. Mas a nossa maior dificuldade é construir, pois temos dificuldade com quase tudo. kimonos, tatame etc.

Só pra vocês terem uma ideia, aqui funciona rodízio de kimono. Quando um acaba de rolar, empresta pro coleguinha.

EZ- E se tiver alguém interessado em contribuir para otimizar o seu projeto e consequentemente obtermos uma sociedade mais sadia, como podem te encontrar?

DL- O local que Treinamos é no conjunto Lagoa da Paixão. Fica próximo a Fazenda Coutos. De segunda a sábado.

EZ- Nós do blog também procuramos o engrandecimento através do esporte, sem haver distinção de equipes, modalidade, etc.  Qual o papel do Jiu Jitsu na vida desses jovens?

DL- Nós temos exemplos aqui de adolescentes que saíram das drogas por causa do Jiu Jitsu.

Outro dia uma mãe veio me agradecer por tudo.

Eu disse: por tudo o que?

Ela disse: se não fosse esse projeto eu não sei o que seria do meu filho.

Então são essas coisas que nos motiva a continuar nessa luta diária

EZ-E para sua vida, o que esse Projeto significa?

DL- Eu sou suspeito para falar, mais te digo com toda sinceridade, esse trabalho, faz me sentir um ser humano melhor.

Pois o que mais vemos em todo lugar são as pessoas criticando e não fazem nada para mudar.

No outro dia consegui a doação de 2 kimonos. Quando entreguei as duas meninas, elas começaram a chorar. Aí esperei elas saírem e não contive as lágrimas.

EZ- Obrigado Guerreiro. Deixa uma mensagem para os leitores do Blog.

DL-Em primeiro lugar gostaria de agradecer ao Blog, por ter nos dado a oportunidade de mostrarmos o nosso trabalho.

Mesmo com toda dificuldade que enfrentamos nossa fé não foi abalada. Continuaremos com nossa missão, que é resgatar crianças e adolescentes do mundo das drogas e trazer de volta a sociedade. Gostaria de pedir a ajuda da galera que acompanha o blog.

Kimono, placas de tatame e protetor bucal, toda ajuda será bem-vinda.

SEJA UM PARCEIRO DESSE PROJETO.

Para que um sonho possa ser realizado, alguém precisa acreditar que ele possa ser feito. Ossss

Muito obrigado estrangulamento Ezequiel

Meu WhatsApp é (71) 8752 9558

Baiana no Octógono

Amanda Nunes diz que não vai deixar Beth Correia furar a fila

Lutadora baiana quer nocautear Cat Zingano no sábado para acabar com qualquer dúvida de que é a próxima desafiante ao título de Ronda Rousey

Por Combate.comLas Vegas, EUA

Oitava colocada no ranking peso-galo feminino do UFC, a brasileira Amanda Nunes está a um passo de disputar o cinturão da divisão. Neste sábado, ela enfrenta Cat Zingano, dona da primeira posição do ranking, que volta ao octógono depois de um ano e cinco meses parada em função de cirurgias nos dois joelhos e de problemas pessoais relacionados à morte do marido. E Amanda sabe que a tarefa não será fácil, pois ela mesma também ficou quase um ano afastada devido a uma lesão no dedão da mão direita. No entanto, a “Leoa” está ciente de sua responsabilidade e pronta para agarrar com unhas e dentes a chance de ser a próxima desafiante de Ronda Rousey:

- Tá tudo muito bem e tudo ao meu favor nessa luta. Graças a Deus o camp foi muito bom e todo o meu treinamento e as energias foram muito perfeitas. Foi uma lesão muito difícil para mim. Eu passei um tempo longo para me recuperar, porque sempre que eu colocava a luva, eu machucava mais. Mas agora estou 100%. Depois que sarou treinei sem parar, foi muito bom. Estou bem preparada para esse duelo e feliz por essa oportunidade, que é muito boa para a minha carreira, pois, depois dessa luta, eu serei a próxima a disputar o cinturão ou, pelo menos, a lutar para definir a próxima desafiante. Então estou muito empolgada e muito feliz, e espero que sábado chegue logo para a gente poder decidir isso - disse em entrevista ao Combate.com no MGM Hotel e Cassino, em Las Vegas, palco do duelo deste sábado.

Amanda estará em ação neste sábado em Las Vegas (Foto: Evelyn Rodrigues)

Desde que ficou afastada para cuidar da lesão na mão, Amanda acabou vendo outras lutadoras ascenderem na divisão. Uma delas foi a brasileira Bethe Correia, que ganhou os holofotes depois de desafiar e vencer duas das integrantes das “Quatro Amazonas”, quarteto da campeãRonda Rousey. A atleta baiana, no entanto, não ficou chateada com o fato de Bethe ter ganhado a atenção do UFC e da própria Ronda, que afirmou em sua passagem pelo Brasil que gostaria de enfrentar a “Pitbull” no país.  Mas no que depender da “Leoa”, Bethe terá que esperar a sua vez na fila:

- Eu acho que, para a gente que está atrás do mesmo objetivo, vale tudo. Mas eu sei que o UFC é inteligente e, depois da minha luta contra a Cat, não vai haver dúvida de que eu serei a próxima ao cinturão. Eu vou nocautear, vai ser lindo. Estou muito bem preparada, tanto fisicamente quanto no psicológico, sei que as energias estão todas ao meu favor. Não tem como passar na minha frente para disputar o título. Vou enfrentar a número um do ranking, a menina que iria disputar o cinturão. Essa é a minha oportunidade, pode ter certeza de que não vou deixar passar - diz,  explicando que, apesar das declarações, não se incomoda com a atenção que Bethe passou a ganhar da mídia e da própria campeã desde que derrotou Jessamyn Duke e Shayna Baszler.

Para garantir sua chance ao título peso-galo, a atleta da MMA Masters diz ter a estratégia perfeita para vencer a adversária deste sábado, que tem um cartel de 8 vitórias e nenhuma derrota na carreira:

A brasileira quer atropelar Zingano e desafiar a campeã Ronda (Foto: Evelyn Rodrigues)

- Cat tem uma falha na trocação, ela fica perdida em alguns momentos e morre no gás depois de um certo tempo, dá uma cansada depois do primeiro round. Então eu vou aproveitar esses momentos para definir a luta. Onde estiver confortável para mim, eu vou tentar finalizar. Vou procurar o erro dela a todo momento, fazer a minha estratégia no momento que ela errar e me dar a oportunidade de trocar ou de colocá-la para baixo para poder finalizar. 

A lutadora também acredita que a pressão do duelo está toda sobre os ombros de Zingano. Justamente por isso, Amanda pretende finalizar a luta e impressionar os chefões no UFC:

- Ela vai ter um pouco de problema, pois se estivesse parada e treinando ao mesmo tempo, talvez a situação fosse melhor, mas como ela estava parada por conta da lesão e tudo o que aconteceu na vida dela, acho que vai ser um pouco difícil. É a volta, tem a pressão e ela ainda vai pegar uma atleta como eu, que sou completa, vai ser complicado. Mas vai ser uma luta muito boa, pois nós duas somos lutadoras completas e gostamos de decidir. Não acho que esse duelo vá para as mãos dos juízes. Eu vou decidir esse combate e vai ser muito empolgante. Se eu conseguir um nocaute bonito sei que posso impressionar o UFC para eles me darem a oportunidade de disputar o título. Esse é o meu sonho - finalizou.

O duelo entre Amanda Nunes e Cat Zingano será o primeiro do card principal do UFC 178.

UFC 178

27 de setembro de 2014, em Las Vegas (EUA)

CARD PRINCIPAL

Peso-mosca: Demetrious Johnson x Chris Cariaso

Peso-leve: Donald Cerrone x Eddie Alvarez

Peso-pena: Conor McGregor x Dustin Poirier

Peso-médio: Tim Kennedy x Yoel Romero

Peso-galo: Cat Zingano x Amanda Nunes

CARD PRELIMINAR

Peso-galo: Dominick Cruz x Takeya Mizugaki

Peso-leve: Jorge Masvidal x James Krause

Peso-meio-médio: Patrick Cote x Stephen Thompson

Peso-meio-médio: Brian Ebersole x John Howard

Peso-leve: Kevin Lee x Jon Tuck

Peso-galo: Manny Gamburyan x Cody Gibson

Entrevista com o Mestre. Sinho Bahiano.

Grande Mestre dentro e fora dos Ringues e Tatames. Sinho Bahiano manda bem como lutador, técnico e ainda tocando seu projeto de Lutas em São Caetano, com muita luta e força de vontade. Sempre bem  acompanhado por seus pupilos, sua esposa a também lutadora Marta Helena e seu Fiel Escudeiro, o pequeno Rhenzo. Fala aí Mestre...

EZ-O senhor literalmente tem uma família de atletas lutadores. Esposa, filho, cunhados. Quem incentiva mais quem dentro de casa? 

SB- Com certeza minha esposa Marta Helena é o meu incentivo, e não só a mim, como nosso filho e alunos.

                                        

  EZ-O senhor também é Faixa Preta de Jiu Jitsu de Marcito da Fight Club, ou já chegou na Fight graduado em Jiu Jitsu?   

SB- Já cheguei na Fight Club graduado pelo meu mestre Iuri Alves, mas sempre serei grato ao mestre Márcio Bitencourt por ter me recebido sempre bem.

                                        

EZ- E após a sua emancipação da Fight, Sinho Bahiano Jiu Jitsu. Está com parceria com a Equipe Check Mate?

SB- Na verdade minha parceria é com meu mestre Iuri Alves, apenas lutei a Copa Black Bull pela Check Mat.

EZ-Vejo você, bem como sua esposa e seu pequeno filho competindo com pano, sem pano, Beach Wrestling. Enfim, presente no campo de lutas, e o senhor também já tem experiências no MMA, estando agora, salvo engano, em parceria com a Champion. Vai dar um foco maior no MMA. Tem algum evento marcado?

SB- Sim, luto todos eventos quando possível e agora sou atleta de MMA da Champion. Procuro sempre manter foco tanto no Jiu-jitsu como MMA. No momento ainda não tem evento de MMA marcado, mas os treinos continuam.

EZ- E o Projeto social em São Caetano. A visibilidade que a televisão dá ajuda na árdua tarefa que é conseguir um apoio aqui em nossa Terra de São Salvador?

SB- Sim, a TV dá uma visibilidade bacana, mas ainda falta a sensibilidade dos empresários.

EZ-Vejo que sempre tem atleta de sua equipe nos pódios das competições, inclusive as meninas. Ou seja, não falta treina forte com Sinho Bahiano. Diz aí os dias e horas de seus treinos e um contato para os interessados em praticar a Arte Suave.

SB- Pois é, ao longo desses anos passo para meus alunos todo meu aprendizado, e como sempre com a humildade, seja nos treinos ou em competições.

Os treinos acontecem de segunda a sexta das 6h às 7h30 e 20h30 as 23h30 (jiu-jitsu adulto). Segunda, quarta e sexta, das 19h30 às 20h30 (jiu-jitsu kids) e nesses mesmo dias o MMA das 16h às 17h30.

Contato 9181-5511

EZ-Qual a perspectiva como professor e atleta competidor que você tem do Jiu Jitsu e do MMA baiano, se falando de organização, eventos, apoios e premiações?

SB- Poderia ter mais eventos de MMA, valorização maior do profissional, premiações podem ser melhores e apoio é o que mais falta. Nos eventos de Jiu-jitsu está faltando qualificação para a arbitragem, como existem várias Federações hoje o público vem caindo pela falta de humildade e integração das equipes.

EZ- E o estilo Colômbia?

SB- Estilo Colômbia.  Foi um certo aluno que depois de um treino falou que era tipo Colômbia, porque na Colômbia é um país que vive em guerra e a nossa guerra aqui nos treinos quer dizer treino duro, nunca desistir...

EZ-Já tem alguma programação para o pequeno Rhenzo, a respeito de carreira, preparação, perspectiva?

SB- Por enquanto, deixamos Rhenzo a vontade, a vontade vem dele de treinar e lutar os campeonatos. O jiu-jitsu já está no sangue do moleque, está rodeado de guerreiros assim como eu, a mãe e os tios... Nosso sonho é que ele seja um grande lutador e que ele chegue no patamar além do que eu pude chegar. Agradeço a Deus por ter me dado essa bênção, esse grande guerreiro. Normalmente Rhenzo treina não só com crianças mas também com adultos e é meu companheiro de todas as competições!

EZ- Obrigado Mestre. Deixa por favor uma mensagem para quem acompanha o Blog.

SB- Primeiro venho agradecer a minha esposa pelo incentivo de sempre, a meu filho, meus alunos fiéis e ao meu sempre mestre Iuri Alves e a todos da Champion.

Deixo aqui a mensagem para os amantes do nosso esporte "Acreditem nos seus sonhos, nunca desistam de lutar. O Jiu-jitsu tem o poder em transformar vidas" ossss...