Mente sã em corpo são.

A importância do treino regenerativo

Correr de maneira saudável requer mais do que motivação e preparação física. A sintonia com o próprio corpo e a disciplina no treinamento, que são alcançadas com treinos fortes intercalados com moderados e leves, podem ajudar o atleta a combater o cansaço físico, ficar livre de lesões e ainda regenerar as fibras musculares.

O treino regenerativo, que consiste em corrida, caminhada ou outras atividades de baixa intensidade, tem a função de fazer a recuperação muscular, das fibras e do sistema cardiovascular, pois ativa a circulação e leva oxigênio para grupos
musculares que auxiliam também na remoção do ácido lático, substrato liberado na corrente sanguínea em decorrência de um esforço intenso durante o exercício, ou seja, acima do seu limiar anaeróbico. Quando ele é liberado pode causar dores agudas nas pernas depois atividades de forte intensidade.

Esse tipo de treinamento evita lesões musculares e a possibilidade de overtraining, pois é considerado um descanso ativo do corpo. Especialistas recomendam a corrida de leve intensidade depois do treino forte. "Após a atividade intensa ou de longa duração, o corredor deve dar um descanso ao corpo de até 12 horas (profissionais) e 24 horas (amadores). Após esse período, a corrida leve e a musculação de baixa carga são sugeridas, com pausa na atividade forte. Ao regenerar a musculatura, o corpo absorve o treino intenso sem interferir na atividade seguinte".

Inclua no seu treino

A atividade regenerativa deve fazer parte de sua planilha de treinamento logo que iniciar a prática da corrida. O treino de baixa intensidade – que tem como finalidade o descanso do metabolismo – coloca o atleta em movimento dentro de uma zona confortável. Por isso, o ideal é intercalar o regenerativo às corridas longas e os treinos de tiro.
Esse tipo de treinamento é um dos que mais se aproximam a um padrão de vida saudável. "Se o treinamento regenerativo for aliado a uma boa alimentação, a hábitos saudáveis e a corridas fortes, ele irá promover o aumento da circulação sanguínea, eliminar resíduos de treinos anteriores e, assim , o atleta terá significativas mudanças cardiovasculares, como aumento do fôlego e velocidade mais forte, além de mudanças psíquicas e maior disposição".

Fonte : Body e Cia

ENTREVISTA COM O ATLETA.

O ditado popular diz que só acaba quando termina. E Leonardo Augusto, O Leleco mostrou isso na vida real. Aliás isso é mostrado na vida desse guerreiro que trava inúmeras batalhas para mostrar sua força e talento no cenário nacional de MMA. Nome de peso, esse guerreiro não apenas luta, ele dá SHOW!

EZ- Que volta triunfal. Conte-nos como se deu o seu afastamento das lutas e a sensação de voltar decidindo e conquistando o cinturão do Coliseu Extreme Fight.

LA- Let's Go!  Super Obrigado pelo Carinho!  Na verdade,  em março de 2013 lutei e ganhei do Carioca Mutante com um estrangulamento (katagatame) onde o mesmo apagou com o encaixe do golpe...  De lá pra cá continuei os treinos onde algumas lutas anunciadas acabaram caindo. Isso no 2 ° semestre 2013, no final do mesmo aconteceu a seletiva do TUF BRASIL 3, onde me inscrevi e fui feliz passando em todos os testes . Onde começou com o Jiu Jitsu 1hora e meia, de rola, passei, fui para manopla também com sucesso indo paras as fotos e entrevistas, com o cartel bom para a participação no programa achei que poderia estar selecionado, mas como não estava "apadrinhado" acabei assistindo em casa toda edição...  Mas sem parar com os meus treinos onde veio 2014 e recebi o convite para lutar pelo Cinturão do Peso Pesado do considerado na atualidade o maior e melhor organizado evento de Artes Marciais (MMA) do Brasil. Mesmo não sendo a minha Categoria não pensei duas vezes e acetei a luta, vendo que seria uma porta importante para minha carreira.  Assisti muito aos vídeos do meu adversário e sempre acreditei na minha fé e força espiritual. A sensação de que os treinos tão valendo e que tudo no seu tempo Acontece.  Missão cumprida, descansar para voltar mais Forte e corrigir os detalhes.

EZ- Deu para notar que você estava afastado das lutas e não dos treinos. Bela performance, tática. Como se deu o planejamento para essa luta?

LA- Obrigado mais uma vez meu Irmão!  Treinamento com campeões você só fortalece a alma. Exemplos... Bruno carioca UFC, Bidu UFC, Kevin Souza UFC, Pablo Sacramento Bi Campeão Brasileiro Submission, Yuri Moura, Taigra, Panthro, a galera Da CM System onde temos a honra de fazer parte desse intercambio Bahia x Curitiba, Zulu, Cristiano Marcelo UFC, Pride, Bushido, Mauricio Shogun  ex detentor do Cinturão 93kg UFC, Glauber Feitosa, Leônidas Gondim, Gordo Jiu Jitsu. Nobre Arte, meu Grande Pai Claudio Coelho Boxe Phenomenal, Acelino Freitas Popó Mão de Pedra, família Freitas... Muita gente envolvida, muitos treinos duríssimos. Para essa luta planejei cansar meu adversário para nocauteá-lo ou finaliza-lo. Graças ao meu "Senhor" deu tudo certo... Apertei muito os treinos para me condicionar melhor e colocar a tática em pratica esperando a hora certa para Golpear.

EZ- Aliás, você lutou acima do seu peso. Vai continuar lutando nos pesados?

LA- Eu Amo lutar, sou oriundo do karatê (SABAKI)... Absorvição de Golpes (CALEJAMENTO) onde nas competições não tem categoria de peso, é por Graduação. Passou para a Faixa Amarela, luta até com as Faixas Pretas, tipo um Absolutão. Mas estou querendo voltar para a Categoria meio pesado, 93 kg para depois, se Deus quiser, voltar a lutar na Categoria 84 kg bem rápido e inteligente. Mas vou continuar focado fazendo cada luta por luta como se fosse a última, sempre Guerreando e apenas com um só pensamento, a VITÓRIA! Independente da Categoria. AMO MMA!!!!

EZ- Você está numa Escola em que o Mestre Leônidas já subiu no cage, e tem vários companheiros de equipe que lutam. Rodrigo Taigra, Paulo César Phantro, entre tantos outros. Ou seja, é treino duro o tempo todo. Cada treino é uma luta?

LA- Respondi anteriormente, mas também com certeza sempre muito grato por fazer parte dessa família, dessa Escola, das minhas raízes onde aprendo tudo e tento passar o máximo aos meus alunos e companheiros de treino. Quem ensina aprende dobrado, é fato... Muitos treinos às vezes são considerados ate pior que uma luta até pelo fato de estarmos muitos anos juntos e conhecermos o jogo um dos outros acaba com que dificulte mais o treinamento. Com certeza dureza sempreeeeee.

EZ- Você migrou do Jiu Jitsu, ou tem mais artes marciais em seu arsenal?

LA- vim do Karatê, mas hoje treino muitas Artes Marciais, pois temos que completar sempre nosso jogo, pois hoje todo mundo treina de tudo. Onde a diferença estar na qualidade dos treinamentos e eficiência da prática... Boxe, Kickboxing, Muay Thai, Karatê, Judô, Jiu Jitsu, Capoeira, Sambô, Grapling, Greco Romana, vamos sempre estudando para estar sempre dando o melhor a cada luta. Prepara o Arsenal!

EZ- Parabéns guerreiro. Você elevou o nome da Bahia com um espetacular show de luta. Deixa um recado para os leitores de nosso Blog.

LA- Mais uma vez muito Grato pelos elogios e irei continuar trabalhando duro para representar sempre nossa terra nossa Bahia, proporcionando muita alegria, muitas emoções e dando sempre espetáculo e show no octógono para esse público maravilhoso, amante dessa Arte Nobre e Viciante o MMA. O recado que eu deixo é o seguinte: jamais se entregue numa batalha quando achar que não tem mais força, não pare, não desista, acredite, tenha fé, procure sempre uma luz quando tudo parecer escuro e Confie em Deus, ele sempre estará Contigo. Oss

Personalidade do mes de Junho. José Mario Benedicts

Grande  Mestre, de volta ao Blog. Dessa vez como personalidade do mês. Não faremos perguntas ao Mestre, o deixaremos com o espaço para que possa nos honrar mais uma vez com suas sábias e sãs palavras.

Oss

Extremamente feliz com os frutos colhidos, a ZMT em festa anuncia o segundo atleta contratado pelo UFC. Bruno “Carioca” e Valmir Lázaro “Bidu”. Poderíamos acrescentar também o excelente atleta Kevin Souza que iniciou aqui na nossa família. Tentarei explicar nosso segredo. As artes marciais proporcionam a integralidade e o nivelamento social possibilitando aos seus praticantes, desde cedo a destacar-se nos aspectos cognitivo, motor, social e afetivo, sendo coadjuvante em sua formação, e um aliado em sua educação. Nosso objetivo primário é integrar o aluno no contexto esportivo, desenvolvendo suas potencialidades competitivas, técnicas e táticas. Estimulamos a cada dia que o nosso atleta reconheça o caráter competitivo e o valorize. Proporcionar ao aluno uma vida pautada integralmente nos bons costumes. Valorizamos o espirito de família, alinhamos uma relação de confiança e respeito mútuo, dialogo diário, desenvolvendo alicerces sólidos na formação dos nossos atletas. Aprendi que cada atleta necessita de atenção individualizada, não existe receita pronta, buscamos diariamente conhecer nossos atletas em todos os aspectos, entender suas fragilidades e reconhecer seu potencial. Respeito, confiança e amizade sempre. Se por algum motivo não conseguirmos êxito com um atleta na vida profissional, temos a certeza de ter contribuído de forma positiva na sua formação como pessoa. ZMT muito mais que uma equipe, uma família.  

Em dois anos, Brasil perde seu domínio no UFC e fica com apenas um cinturão

Por ESPN.com.br

Berço das artes marciais mistas, o Brasil não é mais a maior potência do UFC, principal evento do esporte na atualidade. Em apenas dois anos, o país perdeu feio a briga por hegemonia com os Estados Unidos e agora só tem um campeão na organização - José Aldo, no peso pena.

Em julho de 2012, os dois países disputavam, cinturão a cinturão, o domínio no UFC. Nas sete categorias do evento, eram quatro campeões para o Brasil - além de Aldo, Renan Barão (interino), Anderson Silva e Júnior Cigano - e três para os EUA - Ben Henderson, Carlos Condit (interino) e Jon Jones.

Passados dois anos, em maio de 2014, o Brasil viu três de seus campeões caírem e deixarem seus títulos nas mãos de lutadores estadunidenses. O último a ser derrotado foi Barão, no UFC 173, ao ser surpreendido e nocauteado por TJ Dillashaw, o novo dono do título dos galos.

Para piorar a desvantagem brasileira, no final de 2012, ainda surgiram mais duas novas categorias no UFC, ambas dominadas por norte-americanos. No peso mosca, o campeão desde setembro daquele ano é Demetrious Johnson e, no peso galo feminino, o título é de Ronda Rousey desde dezembro.

Para tentar recuperar a condição de protagonista no UFC, o Brasil tem duas apostas. Entre os médios, Lyoto Machida tem luta marcada pelo título no UFC 175, contra Chris Weidman, o norte-americano que tirou o cinturão de Anderson Silva em julho de 2013.

Outro brasileiro que tem garantida a chance pelo cinturão é o peso-pesado Fabrício Werdum, que vai desafiar o atual campeão Cain Velasquez, que desbancou Cigano, em dezembro de 2012. Os dois lutadores serão técnicos do The Ultimate Fighter, reality show do UFC, antes de se enfrentarem.

Já entre os galos, onde Barão perdeu seu título, a recuperação para o Brasil também pode não demorar. Raphael Assunção vem de sequência de seis vitórias na categoria e deve receber logo uma chance de desafiar Dillashaw e recolocar o país que viu o nascimento do MMA como protagonista da modalidade.

Após atuação impecável, Dillashaw diz que vitória sobre favorito Renan Barão estava em seu destino

 

 

Fonte:espn.uol.com.br

Baiano no UFC

Contando com apoio da torcida e de Cristiano Marcello, Kevin Souza está preparado para enfrentar filipino no TUF Brasil Finale: Quero nocautear o mais rápido possível!

Postado em 22 de maio de 2014, às 5:29, por planeta-octogono

Lutador está pronto para o TUF Brasil Finale – Divulgação CM System

Nesta quinta feira começamos uma série especial de três entrevistas com três grandes nomes que vão estar no TUF Brasil Finale, que acontece no dia 31 de maio.
Começamos com o lutador Kevin Souza, que pela primeira vez tem a torcida ao seu favor já que o mesmo enfrenta o filipino Mark Eddiva na edição.
Contando um pouco sobre sua carreira, o lutador analisou seu combate e também falou sobre outros assuntos.
O brasileiro conta com o apoio do torcedor que vai estar no Ginásio do Ibirapuera e espera acabar com o combate rapidamente.

Veja na íntegra a entrevista com Kevin Souza:

 Planeta Octógono - Conte nos um pouco de sua trajetória no MMA… Quais as dificuldades e quais os momentos marcantes para você em sua carreira?

No MMA fui muito privilegiado, em 2007/2008 fui para o Rio de Janeiro, e ai sim tive um contato mais próximo com MMA, morei na Team Nogueira um tempo, depois vim morar em Florianópolis e comecei a treinar MMA, no início só ajudava o pessoal que treinava comigo e dava aulas de boxe mas começou a surgir oportunidades de lutar e como precisava de dinheiro aceitei e comecei a lutar para competir. E a partir daí as coisas foram acontecendo naturalmente, veio o Jungle Fight, fui campeão e depois o UFC. Em 5 anos de carreira foram só alegrias. As dificuldades mesmo passei no boxe, que treino desde 9 anos, participei de diversas competições amadoras até entrar no MMA.

 Planeta Octógono -Você é um dos lutadores que representam o sul do Brasil no UFC. Como você lida com essa responsabilidade e reconhecimento?

É uma pergunta nova, nunca tinha parado para pensar nisso. Acredito que toda vez que luto, penso na cidade de Florianópolis, agora em Curitiba também. Mas penso mesmo em Salvador (BA), minha cidade, a dificuldade que passei, a dificuldade que o baiano tem para conseguir vencer na vida. Quero passar a imagem para as crianças no meu bairro, que eu saí de lá e consegui ser alguém na vida, tanto na luta em outros esportes, quero passar essa imagem que podemos se quisermos.

 Planeta Octógono - Você está treinando com um dos nomes mais conhecidos do MMA, que é o Cristiano Marcello, que já lutou no Pride e também no UFC.  E que também é líder da equipe CM System. O que isto tem acrescentado em sua carreira, dentro e fora do octógono?

Ele é um exemplo, acaba que com a convivência você acaba absorvendo tudo de bom que o cara tem. Como ele se comporta com a equipe, a conversa sempre no mesmo tom, não tem vaidade nenhuma. Ele é um líder que te ouve que não quer só ser ouvido, formou grandes atletas como Wand, Anderson, Shogun, só tenho a evoluir ainda mais com o Cristiano Marcello.

Kevin conta com ajuda e apoio do ex lutador do UFC, Cristiano Marcello – Divulgação CM System

 Planeta Octógono - Você vai enfrentar o lutador filipino Mark Eddiva, que fez sua estreia no UFC no início do ano. Você tem uma estratégia para este combate? O que você conhece sobre ele?
Estratégia é sempre a mesma, manter a luta em pé, bloquear bastante e tentar nocautear o mais rápido possível. Vi uma luta dele antes de entrar no UFC e um highlights de 7 minutos. Ele mostrou que tem um poder de recuperação enorme, mescla bem as artes marciais, chuta bem, faz bem as quedas, não é 100% por cento em nada, mas sabe um pouco de tudo. Ele vai querer trocar comigo no início e quando ver que não vai conseguir vai querer me botar para o chão e estou bem preparado para essas quedas.

 Planeta Octógono - Em outras entrevistas você citou que adoraria lutar com o apoio da torcida. E desta vez você terá esta oportunidade. Qual seu sentimento quanto a isso, e você acredita que a pressão da torcida brasileira pode te ajudar no combate?

Eu acredito que essa pressão da torcida tem os dois lados, estou procurando fazer um treinamento mental, me imaginando na luta, com a torcida gritando meu nome, para quando chegar a hora trazer isso para o lado bom. Acho que isso faz diferença, no último minuto por exemplo, a torcida gritando, dá uma energia a mais e tenho certeza que vou conseguir a vitória de presente para essa galera.

 Planeta Octógono -Você também lutou muito tempo no evento Jungle Fight e sempre demonstra respeito pela organização e por seu presidente, o Wallid Ismail.
Como você enxerga o atual cenário do MMA Nacional?

Sobre o MMA nacional, tiveram algumas mudanças agora, em que os atletas têm de fazer mil exames, e é até bacana mas a bolsa também tem que valer a pena, porque os exames são caros, acaba complicando. Tem que tirar do bolso um exame desses não dá, a bolsa não cobre. Mas o Brasil está sempre em destaque no MMA, os melhores lutadores do mundo saem daqui e enxergo um futuro ainda melhor para o MMA nacional.

 Planeta Octógono -Você acompanhou esta edição do TUF Brasil? O que tem achado sobre esta rivalidade entre Wanderlei Silva e Chael Sonnen?

Em relação ao Wand e ao Sonnen não tenho nada a declarar. Sobre os atletas, destaco o Márcio Lyoto que treino comigo na Team Tavares, foi um companheiro que aprendi muito e estou na torcida por ele.

 Planeta Octógono -Se puder mande uma mensagem para os fãs

Agradeço muito a torcida e a confiança de todos. Vou estar representando nosso país e vou fazer possível para dar um show para o público presente e os fãs que assistirem pela televisão.

Conheça o lutador Kevin Souza:

Fonte:gazetaesportiva.net/bolgplanetaoctogono

Entrevista com o Mestre. Marcos Lourenço Karatê Interestilos.

O mês de junho vem chegando, e com ele a honra de sorver as sábias palavras, e em alguns momentos até um desabafo de um lutador, no literal sentido da palavra, que com esforço pessoal desenvolve trabalhos sociais, fazendo do Karatê uma ferramenta de educação e inclusão social. Técnico e lutador, o atleta Marcelo Lourenço figura com brilho na Entrevista com o Mestre.

EZ- O senhor é o Mestre com mais tempo de aula no tradicional CSU da Liberdade. Como iniciou essa trajetória?

ML- Essa trajetória foi iniciada no final de 1996, com o nosso anseio de colaborar com a comunidade da Liberdade e Adjacentes. Comunidade essa que não tem oportunidades de esportes e laser, comunidade que é tratada sem escrúpulos por várias gestões do governo e que é enganada por todos esses anos muitas das vezes por um trio elétrico ou por festas de faz de contas.

EZ- Além de se dedicar a parte técnica o senhor também é competidor, ganhando recentemente, junto com sua equipe, medalhas no mundial de Foz de Iguaçu. Como consiste o seu preparo para as competições?

ML- Sim, pratico karatê em todo o seu contexto, seja filosófico ou de competição. Em relação à competição, sou campeão em todas as federações que pertenci. (FBK, TRADICIONAL e INTERESTILOS). Sou Hexacampeão Brasileiro e Norte e Nordeste, Campeão Baiano e Municipal várias vezes nas modalidades de Katá e Kumitê. Também tenho todos os títulos como técnico dos meus atletas e recentemente em Foz do Iguaçú, realizei esse grande sonho de me tornar Campeão Mundial em Katá Individual e Terceiro Lugar em Equipe, Vice-campeão em Kumitê Individual e Equipe. Em relação a nossa filosofia, não só falo como cumpro grande parte dela.

EZ - Como é liderar um projeto social? O senhor conta com apoio?

ML- Trabalho com projetos sociais há mais de 20 anos. 12 anos no CSU-Liberdade de forma voluntária e depois conseguir viabilizar através da SUDESB alguns contratos e REDA, mas hoje continuo minhas aulas como voluntário. Estamos também com um grupo em Salinas da Margarida desta mesma forma. Costumo dizer às pessoas que se hoje eu fosse nascido em País com vergonha na cara, seria muito bem remunerado por tudo que fiz ao longo dos anos com a Família Banzai Dojô.

EZ- O Karatê é uma arte tradicionalíssima. Qual o peso de passar para as futuras gerações o legado dessa arte milenar?

ML- Sim, o Karatê é milenar e tem diversas ramificações ou estilo. Faço parte do Estilo Shotokan e da linha de Nishiama e Nakaiama. Pretendo sim passar um legado de Honestidade, Fraternidade e de Respeito total ao ser humano.

EZ -Qual a importância do Karatê na educação e formação de jovens, sobretudo em comunidade um tanto avizinhada de violência e drogas, como é o caso da Liberdade?

ML- Temos um papel importantíssimo na educação dos nossos jovens, pois nossa arte é pautada na disciplina, no respeito e no social como um todo.

EZ- Deixa um recado para os leitores do Blog, e onde o senhor ministra aulas.

ML- O meu recado aos leitores é bem simples e fácil de ser executado. Hoje temos um grande mecanismo de solidariedade humanitária que se chama tecnologia digital. Vamos aproveitar e canalizar em prol da valorização humana, não trocar liberdade com libertinagem, se ocupar com atitudes dignas e pautadas nas famílias, se dedicar mais com as doações, seja elas de bens materiais, físicas e ou psicológicas. E claro pratiquem mais e mais esporte em especial Arte Marcial. Colocando Deus acima de tudo!

Finalizo agradecendo o blog em especial ao Estrangulamento Ezequiel.

 Atenciosamente,

Shihan Marcos Lourenço, Faixa Preta VI Dan, Presidente da Banzai e da Federação Baiana de Karatê Interestilos - FBKI

* É uma honra para o Blog ter como entrevistado um Mestre de uma arte tão tradicional como o Karatê. Buscaremos sempre nomes que honrem suas artes, pois  maior objetivo do Blog é engrandecer as artes marciais praticadas em nosso estado.

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Cronograma Oficial. Open Norte Nordeste de Jiu Jitsu sem pano

Entrevista com o Atleta. Maurício Oliveira

 Quinzenalmente pretendemos postar uma entrevista com o atleta, já que há inúmeros talentos que merecem soltar a voz em nosso Blog. A primeira entrevista do mês de maio foi do atleta Paulinho Mattos, que por sinal apontou o nosso segundo entrevistado do mês como um dos talentos de nossa terra. Com a palavra Maurício Oliveira.

EZ- Nos fale do seu histórico até então breve e vitorioso no Jiu Jitsu.
MO-Eu iniciei o Jiu Jitsu no ano de 2011 na Equipe Fight Club, com o professor Zé Carlos, através do meu cunhado. Treinei com ele cerca de 7 meses, só que ele teve que ficar meio afastado do Jiu Jitsu por conta do trabalho, aí eu continuei com o Mestre dele, o Mestre Sinho Baiano.  Um ótimo Mestre. Me ensinou muita coisa, devo muito a ele.  Se hoje eu tenho uma boa base é graças a ele, só que chegou uma hora que não dava mas pra eu continuar lá, então eu busquei o melhor pra mim e com certeza era a Gfteam,  lá na Academia Fight Brothers.  Eu acreditei que era o melhor pra mim por que o pessoal da Gfteam tinha o mesmo pensamento que eu, os cara treinavam muito, tinha muito treino duro como tem até hoje e competiam tudo, então procurei o mestre Grimaldo que me recebeu de braços abertos. Estou lá até hoje e não pretendo sair, amo minha equipe, estou muito bem de treino e pretendo conquistar muitos títulos pela Gfteam.

EZ- Sempre observamos em sua postagem você falando da vida do atleta sem patrocínio. Nos fala aí o que você enfrenta?
MO-Porque é muito difícil a vida de atleta sem patrocínio, as despesas com alimentação, suplementos, transporte, kimonos, campeonatos, etc. Graças a Deus posso contar com ajuda dos meus pais e também dos amigos, mas nem sempre é fácil conseguir ajuda.

EZ-Quais são as suas pretensões na arte suave?
MO-Eu quero ganhar todos os campeonatos, mundial, brasileiro, tudo que for possível. Estou trabalhando e com fé em Deus vou chegar lá.

EZ- Você é tratado como um pupilo em sua academia. Qual a sua rotina de treinamento?
MO-Eu treino 2 vezes por dia das 9:00H às 12:00H e das 15:00H às 18:00H.

EZ- O que o Jiu Jitsu significa para você?
MO-Comecei o Jiu Jitsu mais por brincadeira com meu cunhado, mas conforme o passar do tempo me apaixonei pelo Jiu Jitsu de uma forma inexplicável, e hoje levo como meu trabalho. Até por que só faço isso. O Jiu Jitsu pra mim é tudo! Hoje eu não vivo sem o Jiu Jitsu.

EZ- Você está com apoio do Esporte Clube Vitória. Como funciona esse suporte?
MO- É um suporte maneiro, onde eles pagam minhas inscrições nos campeonatos, minhas viagens, hospedagem e alimentação.

EZ- Deixa uma palavra para os leitores do blog.
MO-Não importa ser bom se não for HUMILDE.

Elas tem vez e voz. Mulheres que lutam.

Apesar das mulheres tornarem menos hostil o ambiente de tatames e de lutas, percebo que a única que colaborou com o nosso Blog ainda foi a atleta Alexandra Kill Bill.
Então garoas que lutam, se preparem e ajude o Blog a ficar ainda mais atrativo com a palavra das senhoras e sinhoritas.
A partir de Junho queremos entrevistar no mínimo uma mulher que luta por mês.

O que acham?