Serenidade: uma estratégia para melhorar a saúde física e emocional.

Com tantos compromissos e atribuições, manter uma vida livre de preocupações parece tarefa cada vez mais complicada. Tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, o estresse e a exaustão costumam marcar presença de forma constante. Neste contexto – numa escala de 0 a 10 -, o quanto você se considera uma pessoa tranquila e equilibrada? Pois saiba que, mesmo sendo difícil viver momentos de calmaria e serenidade, eles são essenciais para a saúde física e emocional. Especialmente em função de criar uma proteção para o corpo contra doenças e contribuir para maior longevidade.

Uma pessoa que consegue manter a calma em situações adversas tem mais facilidade para lidar com os problemas. Ou seja, para além do bem-estar, a serenidade ajuda a tomar melhores decisões para focar em planos e objetivos. Além disso, é possível ser mais feliz, livre de ansiedade e estresse. Para ter mais tranquilidade em seu dia a dia é importante basear suas atitudes em autocontrole e autoconhecimento. Tudo para não deixar que contratempos causem muitos impactos em suas emoções. Assim, para desenvolver a paz mental é recomendado investir em alguma atividade que o conecte consigo mesmo.A meditação, a Yoga são alguns exemplos. Mas pequenas e simples mudanças em seu estilo de vida também podem aumentar sua sensação de tranquilidade. Que tal descobrir sua própria fórmula? Vale lembrar que a paz interior não está exatamente relacionada à espiritualidade. Na verdade, ela também tem a ver com um estilo de vida equilibrado.

 

DICAS PARA DESENVOLVER A SERENIDADE

– Evite ser uma pessoa impulsiva

– Exercite o pensamento positivo

– Reclame menos

– Seja uma pessoa grata a tudo o que possui

– Não alimente suas preocupações nem foque sua atenção em seus problemas

– Elimine expectativas negativas

– Não se entristeça com facilidade

– Ignore comentários maldosos e negativos sobre você ou sua vida

– Mude sua postura perante dificuldades

– Seja mais otimista

– Estimule sua felicidade e bem-estar com atividades que lhe façam bem

– Pratique a meditação diariamente

– Não tente controlar a sua própria vida

– Não alimente seus medos

– Evite se envolver em brigas e discussões

– Foque no presente

– Mantenha a sua mente equilibrada e estável

– Substitua pensamentos negativos por positivos

– Desenvolva o hábito de ser uma pessoa alegre e agradável

– Exerça o seu autocontrole

– Cultive a alegria

-Pensamento positivo sempre

Fonte:http://i9academias.com/wpi9/2018/11/13/serenidade-saude-fisica-e-emocional/