Bate Papo com Thiago Mancha

Bate Papo com Thiago Mancha

REVISTA GUARDA FECHADA

 SURGE DO ANSEIO DE ELEVAR CADA VEZ MAIS A AUTO ESTIMA, AS INFORMAÇÕES E A INTERATIVIDADE ENTRE OS PRATICANTES DAS ARTES MARCIAIS PRATICADAS NA BAHIA A PRINCÍPIO, DEPOIS PENSANDO DE UMA FORMA MAIS AMPLA, NO NORDESTE. LOCAL ONDE PODEMOS DIVULGAR CARACTERÍSTICAS, CULTURAS, ASPECTOS E ESPECIFICIDADES DE NOSSO CENÁRIO, NÃO APENAS DE LUTAS, MAS TAMBÉM DE ESPORTE E CULTURA GERAL. ONDE PODEMOS DIVULGAR EVENTOS, MARCAS E SERVIÇOS.VIDA LONGA A REVISTA GUARDA FECHADA

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Serenidade: uma estratégia para melhorar a saúde física e emocional.

Com tantos compromissos e atribuições, manter uma vida livre de preocupações parece tarefa cada vez mais complicada. Tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, o estresse e a exaustão costumam marcar presença de forma constante. Neste contexto – numa escala de 0 a 10 -, o quanto você se considera uma pessoa tranquila e equilibrada? Pois saiba que, mesmo sendo difícil viver momentos de calmaria e serenidade, eles são essenciais para a saúde física e emocional. Especialmente em função de criar uma proteção para o corpo contra doenças e contribuir para maior longevidade.

Uma pessoa que consegue manter a calma em situações adversas tem mais facilidade para lidar com os problemas. Ou seja, para além do bem-estar, a serenidade ajuda a tomar melhores decisões para focar em planos e objetivos. Além disso, é possível ser mais feliz, livre de ansiedade e estresse. Para ter mais tranquilidade em seu dia a dia é importante basear suas atitudes em autocontrole e autoconhecimento. Tudo para não deixar que contratempos causem muitos impactos em suas emoções. Assim, para desenvolver a paz mental é recomendado investir em alguma atividade que o conecte consigo mesmo.A meditação, a Yoga são alguns exemplos. Mas pequenas e simples mudanças em seu estilo de vida também podem aumentar sua sensação de tranquilidade. Que tal descobrir sua própria fórmula? Vale lembrar que a paz interior não está exatamente relacionada à espiritualidade. Na verdade, ela também tem a ver com um estilo de vida equilibrado.

 

DICAS PARA DESENVOLVER A SERENIDADE

– Evite ser uma pessoa impulsiva

– Exercite o pensamento positivo

– Reclame menos

– Seja uma pessoa grata a tudo o que possui

– Não alimente suas preocupações nem foque sua atenção em seus problemas

– Elimine expectativas negativas

– Não se entristeça com facilidade

– Ignore comentários maldosos e negativos sobre você ou sua vida

– Mude sua postura perante dificuldades

– Seja mais otimista

– Estimule sua felicidade e bem-estar com atividades que lhe façam bem

– Pratique a meditação diariamente

– Não tente controlar a sua própria vida

– Não alimente seus medos

– Evite se envolver em brigas e discussões

– Foque no presente

– Mantenha a sua mente equilibrada e estável

– Substitua pensamentos negativos por positivos

– Desenvolva o hábito de ser uma pessoa alegre e agradável

– Exerça o seu autocontrole

– Cultive a alegria

-Pensamento positivo sempre

Fonte:http://i9academias.com/wpi9/2018/11/13/serenidade-saude-fisica-e-emocional/

O desafio dos exercícios e da retomada dos esportes com a Covid-19 .

Médico reflete sobre as repercussões da pandemia de coronavírus e do isolamento social nos treinos e o futuro das competições esportivas
Por Dr. Eduardo Rauen, médico do esporte.

Já sabemos de longa data que o exercício físico melhora a imunidade e a saúde em geral. Porém, com a pandemia do coronavírus, muitas pessoas que praticavam atividades de forma regular deixaram de fazer ou diminuíram (e muito) sua quantidade e intensidade.  

Confinados, não imaginávamos a proporção que o isolamento poderia tomar e as restrições impostas à prática esportiva. As sociedades médicas ligadas ao esporte reforçam a necessidade de fazer exercício, tomando todas as cautelas que a situação ainda pede. 

                                   

Se para as pessoas que malhavam duas ou três vezes por semana o cenário ficou complicado, imagine para os atletas profissionais. Pegos de surpresa com a paralisação dos treinos, muitos foram compulsoriamente colocados na geladeira, isolados e sem prazo para voltar à ativa. 

Os treinamentos em casa aumentaram e muito, inclusive com equipes utilizando aplicativos para monitoramento das aulas. 

A exemplo de quem faz atividade física para viver melhor, os profissionais do esporte tiveram rotinas alteradas, com impactos na alimentação, no acompanhamento e na forma e no desempenho físicos. Isso sem falar nas repercussões no trabalho, com redução salarial devido à perda de patrocinadores e à ausência de competições.

Mas, com o controle da pandemia, como será a retomada? Teremos público assistindo aos jogos nos ginásios e estádios? Como os jogadores poderão se comportar em campo ou quadra, já que o contato físico é quase uma necessidade em boa parte dos esportes coletivos? Como ficarão as viagens? As equipes deverão fazer quarentena após as partidas? Clubes terão de fazer testagem para o coronavírus de tempos? A doença afetará o desempenho dos atletas por muito tempo?

São perguntas sem respostas ainda, digamos corretas e ou seguras. os protocolos, de saúde e higiene estão sendo montados. Alguns países que atingiram o pico (platô) do índice de infectados e mortos pela pandemia, hoje tem a chamada Imunidade de Rebanho, que é quando uma grande parcela da população adquire imunidade a uma doença. 

Não se sabe ainda se quem adquiriu o vírus da Covid 19 tem a imunidade ou se apresenta essa imunidade apenas por um tempo. E o fator máscara. Muitas pessoas treinam com o uso da máscara. Porémk, cientistas do esporte não aconselham o uso da máscara para atvidaes de alta intensidade, pela absorção do Gás Carbônico expelido durante a respiração.

Estamos num período de muitas dúvidas. Esperamos a vacina, que apesar de prontas e algumas já na FASE 3, que é a aplicação em humanos. Não há, como dito anteriormente, a certeza de imunidade ao vírus. 

Aqui no Brasil, em alguns estados, as atividades esportivas já foram retomadas. Teremos que nos adaptar ao novo normal.

Adaptado de:https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/o-desafio-dos-exercicios-e-da-retomada-dos-esportes-com-a-covid-19/

 

Mestre Balão.CTE Capoeiragem

Moisés Feitosa. Alimentação e suplementação esportiva.

Washington Sampaio. FBJJO

Bate Papo rápido com Washington Sampaio, Diretor  daFBJJO

Defesa Pessoal Red Scorpion

Federação Baiana de JIU JITSU- FBJJO

Jiu Jitsu baiano em ação.

Rafael Sampaio. @usezeux

Zeux. A marca do esporte!

Mestre Luíz Cláudio

GM Reyson Gracie

Batemos um papo com o Professor Luiz Cláudio, faixa preta 5° Grau, líder da Equipe Gracie Barra Boca do Rio, em Salvador Bahia. Luiz Cláudio nos fala de seu início no.Jiu Jitsu, intercâmbio com o Judô e certificação como 5° Grau em Jiu Jitsu. 

Muito bom falar com quem vive a história

Ez-Sabemos que o senhor é das primeiras turmas de Jiu Jitsu Brasileiro da Bahia. Conte como o senhor conheceu o Jiu Jitsu?

LC- conheci o JIUJITSU  na década de 90 através de Clóvis, um amigo que trabalhava junto comigo no pólo petroquímico. Ele  já praticava o JIUJITSU no Espírito Santo e quando chegou aqui,  me convidou para praticar a arte, na qual eu a desconhecia.

Daí nós fomos na academia BUDOKAN e após assistir a primeira aula, me apaixonei pelo esporte. No dia seguinte,  me matriculei e comecei a praticar

Ez- O senhor chegou quase a faixa marrom com o Mestre Charles Gracie e depois continuou o legado com o Mestre Reyson Gracie. Quando o senhor foi graduado a Faixa Preta?

LC- Eu treinei com o Mestre Charles Gracie até a faixa  roxa. Antes dele ir para o Estados Unidos, ele trouxe o seu tio, Mestre Reyson Gracie para dar continuidade ao legado. Eu fui graduado a faixa preta em 22 de Janeiro de 1998 pelo Mestre Reyson Gracie.

EZ- Sabemos que existe por parte de alguns praticantes que já iniciaram no Jiu Jitsu, uma certa mágoa dos professores que migraram do Judô para o Jiu Jitsu na época, e depois alguns foram graduados e outros se auto graduaram faixa preta. Qual seu sentimento a respeito dessa questão?

LC-Essa é uma situação muito delicada, mas por minha parte não existe mágoa. Eu me lembro que na época, os faixa preta de Judô que entravam no Jiu Jitsu, por já terem certa experiência, ficou acertado que eles começariam na faixa azul. E enquanto se auto graduar, eu não concordo, porque praticantes de toda arte marcial, tem que ter um professor para lhe graduar. Eu mesmo recebi meu 5° grau em 2016, e todas as minhas graduações, o meu Mestre Reyson Gracie, estava presente.

Ez-Está recentemente explicito uma situação de reconhecimento de graus que o senhor está tendo problemas, mesmo com certificado assinado pela CBJJ/IBJJF. Nos fale dessa questão e quão próximo de resolver está?

LC-Eu estou enfrentando um problema grande com a CBJJ/IBJJF. Já venho tentando a anos resolver esse problema, mas é muito complicado, uma vez que você não tem contato com ninguém da  CBJJ/IBJJF, só via e-mail. Espero que isso se resolva logo.

EZ-- Como o senhor encara o Jiu Jitsu baiano de sua primeira experiencia até os dias atuais

LC-De lá pra cá teve muita evolução, a Bahia hoje tem muitos faixa preta renomados, e a arte vem crescendo cada vez mais. Eu tive o privilégio de começar na faixa branca, e estar até hoje com os meus mestres Charles e Reyson Gracie. Sou muito grato aos dois, que puderam me ensinar a arte e me fazer multiplicador dela.

EZ- Deixa um recado aos leitores do Blog.

LC- Agradeço ao Blog Estrangulamento Ezequiel pela entrevista, estou sempre a disposição. Obrigado, OSS!