Quando praticada de forma correta e com a
orientação adequada, a musculação feminina pode trazer muitos
benefícios. Ela ajuda a emagrecer e queimar as gordurinhas, em um treino
leve de musculação é possível eliminar cerca de 300 calorias. A
prática dos exercícios ainda tonifica a musculatura, combate a
flacidez, ajuda o corpo a ganhar formas mais definidas e melhora a
postura. Com a prática da musculação, ocorre o aumento da massa magra e o aumento da capacidade do corpo de queimar a gordura corporal.
A musculação também ajuda a diminuir o
colesterol e a melhorar o fluxo sanguíneo e é uma grande aliada no
combate à osteoporose. A prática dos exercícios faz com que os ossos
absorvam melhor o cálcio e se tornam mais resistentes.
Outro benefício é ter um melhor controle e
convívio com a TPM. Diversas pesquisas relatam o sofrimento das mulheres
com os sintomas desse mal. Alguns trabalhos mostram que a musculação
estimula a produção de hormônios anabólicos e ou substâncias opiáceas
tais como a beta endorfina tendo como resposta mais evidente um melhor
convívio com o humor.
Atividade físicas são sempre indicadas para
manter uma vida saudável. Quando realizadas de maneira prazerosa,
visando, além do estético, a busca de uma melhor qualidade de vida, os
resultados costumam ser ótimos. Assim, são fundamentais que os
exercícios sejam praticados regularmente e acompanhados por um
profissional da área de educação física.
E então? O que estão esperando? Pratiquem atividades físicas; sua SAÚDE agradece!
Fonte: personalfortuna.wordpress.com
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